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Les étirements musculaires : modification de la longueur ou de la sensibilité ?

Rédigé par JL E le Jeudi 17 Mars 2011

Une mise au point référencée



Les étirements musculaires : modification de la longueur ou de la sensibilité ?
Diverses théories ont été proposées pour expliquer l'augmentation de l’extensibilité musculaire observée après étirement intermittent. La plupart postulent sur une augmentation mécanique de la longueur du muscle étiré.
Plus récemment, une théorie sensorielle a été proposée.

L’augmentation de longueur du muscle est transitoire, son ampleur et sa durée dépendant de la durée et du type d'étirement appliqués.
La plupart des études suggèrent que l'augmentation de l'extensibilité musculaire observée après une seule séance d'étirement et à court terme (3 à 8 semaines) soient dues à la modification de sensibilité du muscle.
Selon les auteurs, les effets biomécaniques de longue durée (> 8 semaines) des programmes d'étirement n'ont pas encore été évalués.

Pour les étudiants que l’anglais ne rebute pas, cette mise au point constituera l’état de l’art sur ce sujet sans cesse rebattu dans les mémoires de fin d’études.

Cynthia Holzman Weppler et S. Peter Magnusson. Increasing Muscle Extensibility: A Matter of Increasing Length or Modifying Sensation? Phys Ther March 2010 90:438-449

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