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Lombales

Travail en progression lors de six exercices abdominaux mesuré à l’échographie

Rédigé par le Jeudi 29 Mars 2012

Pratique basée sur les preuves



Un article du JOSPT en accès libre désormais qui statue sur les augmentations de sections musculaires abdominales lors d’exercices ciblant transverse et obliques.

Pour quasiment doubler la section du transverse chez le sujet sain, il est préférable d’utiliser le side-bridge ou l’enroulement à partir du décubitus, en rentrant le ventre, jusqu’à décollement des scapulas.

Quatre autres exercices sont testés. 120 sujets sains, non lombalgiques, entre 18 et 50 ans ont fait l’objet de cette étude.
Il n’y a pas de variation en fonction de l’âge.
La mesure de la section à l’échographie apparait reproductible.

Référence bibliographique

Deydre S. Teyhen, Jennifer L. Rieger, Richard B. Westrick, Amy C. Miller, Joseph M. Molloy, Maj John D. Childs. Changes in Deep Abdominal Muscle Thickness During Common Trunk-Strengthening Exercises Using Ultrasound Imaging. J Orthop Sports Phys Ther. 2008;38(10):596-605

Article disponible en ligne

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Info Éric Arnaud.