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Musculo-squelettique

Fasciite plantaire : étirements du fascia plantaire ou renforcement à charge lourde

Rédigé par Francis GRONDIN le Mercredi 10 Juin 2015



Illustration provenant des photos de l'article
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Une étude contrôlée randomisée destinée à évaluer l'efficacité d'une talonnette en silicone gel associée à des étirements spécifiques du fascia plantaire versus talonnette en silicone gel associée à du renforcement à charges lourdes du fascia plantaire.

Méthodes :

48 sujets avec un diagnostic de fasciite plantaire confirmé par échographie ont été randomisés en deux groupes.

Le groupe 1 “semelles+renforcement” :

L'exercice de renforcement consistait en une flexion plantaire de la cheville active avec maintient de l'extension des métatarsophalangiennes par une serviette sous les orteils (photo) selon la posologie suivante : 3-sec de phase concentrique (monter), 2 sec de statique en haut, 3-sec de phase excentrique (descendre), avec augmentation progressive de la charge :

- Au départ :12 répétition maximum (RM)*3 séries.
- 2 ème semaine : 10RM*4 séries et augmentation de la charge.
- 4 ème semaine : 8RM*5 séries et augmentation de la charge.

Le programme devait être réalisé tous les deux jours pendant 3 mois.

Le groupe 2 “semelles+étirements” du fascia plantaire :

10 sec*10 par jour pendant ...(non communiqué)

Résultats :

A 3 mois le groupe “talonnette+renforcement” a de meilleurs résultats que le groupe “semelles+étirements”.
A 6 et 12 mois de suivi, les deux groupes présentaient des améliorations mais sans différences significatives inter-groupes.

Référence bibliographique :

Rathleff MS, Mølgaard CM, Fredberg U, Kaalund S, Andersen KB, Jensen TT, Aaskov S, Olesen JL. High-load strength training improves outcome in patients with plantar fasciitis: A randomized controlled trial with 12-month follow-up. Scand J Med Sci Sports. 2015 Jun;25(3):e292-300. doi: 10.1111/sms.12313. Epub 2014 Aug 21.

Résumé disponible en ligne

Article soumis le 10 Juin 2015 accepté et publié le 11 après mise en forme.

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