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Musculo-squelettique

Sac à dos : la meilleure façon de porter

Rédigé par le Jeudi 12 Avril 2018



Les données concernant les effets du port du sac à dos sur les contraintes corporelles des enfants lors de la marche sont partielles.

Cette étude a mesuré la posture du corps, l'activation musculaire et les scores d'inconfort subjectif de 12 écoliers masculins de 12,3 ans de moyenne d’âge (les âges s’étendant de 12,1 à 13,0 ans), de 151,3 cm de moyenne de taille (étendue de 144,2 à 154,6 cm), de 46,6 kg de moyenne de poids (étendue de 43,6 à 49,7 kg) portant des sacs à dos pesant 5%, 10% et 15% de leurs poids corporels respectifs et marchant pendant 10 minutes sur un tapis roulant.

Pour chaque charge, trois hauteurs de port du sac le long de la colonne vertébrale (haute, moyenne et basse, soit T7, T12 et L3) ont été examinées.

Les participants portant un sac à dos pesant 15% de leur poids corporel présentaient une plus grande flexion de la tête, une flexion du tronc et une activation musculaire correspondante, et un angle lombo-sacré plus faible que ceux porteurs de 5% et 10% de leurs poids corporels.

Les sujets présentaient les plus grands inconforts lombaires lorsque les sacs à dos étaient portés en position basse, les plus grands inconforts cervico-thoraciques pour un port haut, ce port obligeant à plus de flexion de cou que dans les autres positions.

Donc, selon cette étude :

Pour un meilleur confort (une meilleure santé ?) musculo-squelettique des écoliers, les auteurs suggèrent que le port d'un sac à dos scolaire pesant au delà de 15% du poids corporel devrait être évité, et le portage à la position moyenne, soit T12 peut leur être recommandé.

Référence bibliographique

Chen Y-L, Mu Y-C (2018) Effects of backpack load and position on body strains in male schoolchildren while walking. PLoS ONE 13(3): e0193648.

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1.Posté par Bernard DELALANDE le 12/04/2018 09:18 | Alerter
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somasimple
Ben on devrait demander l'avis des sherpas !

2.Posté par Jacky OTERO le 13/04/2018 07:14 | Alerter
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Oui on pourrait proposer une étude comparative avec le port dur la tête...

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